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【綱島の歯医者が解説】歯ぎしり・食いしばりの原因と対策｜放置すると歯が壊れる？｜高田歯科クリニック
「朝起きると顎が痛い…」それ、歯ぎしり・食いしばりのサインかもしれません
朝起きたときに顎がだるい、頭痛がする、歯が欠けてきた…そんな症状に心当たりはありませんか？実は日本人の約7割が歯ぎしり・食いしばりをしていると言われており、多くの方が自覚なく続けています。
放置すると歯や顎に深刻なダメージを与えることもある歯ぎしり・食いしばりについて、原因から治療法までわかりやすく解説します。
歯ぎしり・食いしばりとは？
歯ぎしり（ブラキシズム）
睡眠中に歯を左右に擦り合わせる動作です。「ギリギリ」という音がすることがあり、家族から指摘されて気づくケースが多いです。
食いしばり（クレンチング）
上下の歯を強く噛みしめる動作です。音が出ないため本人も周囲も気づきにくく、日中・睡眠中を問わず起こります。
タッピング
上下の歯をカチカチと素早くぶつける動作です。3種類の中では比較的少ないタイプです。
歯ぎしり・食いしばりの主な原因
① ストレス・緊張
最も多い原因です。仕事や人間関係のストレス、緊張状態が続くと、無意識に歯を食いしばる癖がつきます。睡眠中も脳がストレスを処理しようとして歯ぎしりが起きると言われています。
② 噛み合わせの問題
歯並びや噛み合わせが悪いと、バランスを取ろうとして歯ぎしりが起きやすくなります。
③ 飲酒・喫煙・カフェイン
アルコールやカフェインは睡眠の質を下げ、歯ぎしりを誘発しやすくします。喫煙も歯ぎしりのリスクを高めることが報告されています。
④ 歯科治療後の噛み合わせのズレ
被せ物や詰め物をした後に噛み合わせが微妙にズレると、歯ぎしりが起きやすくなることがあります。
歯ぎしり・食いしばりを放置するとどうなるの？
歯ぎしり・食いしばりの力は非常に強く、強い場合は体重の2倍以上の力が歯にかかることもあります。放置すると以下のような問題が起きます。
歯へのダメージ
- 歯が削れて短くなる・欠ける・割れる
- 知覚過敏・歯肉退縮が起きる
- 詰め物・被せ物が外れやすくなる
- 歯の根っこが割れる（歯根破折）→抜歯になることも
顎・全身へのダメージ
- 顎関節症（口が開けにくい・顎が痛い）
- 慢性的な頭痛・肩こり・首の痛み
- 睡眠の質の低下・疲労感
歯ぎしり・食いしばりのセルフチェック
以下の項目に当てはまるものはありますか？
- □ 朝起きると顎がだるい・痛い
- □ 頭痛・肩こりが慢性的にある
- □ 歯が以前より短くなってきた
- □ 歯が欠けたり、ヒビが入ったりしている
- □ 家族に歯ぎしりを指摘されたことがある
- □ 歯の詰め物・被せ物がよく外れる
- □ 仕事中など気づくと歯を食いしばっている
- □ 冷たいものがしみる（知覚過敏）
**3つ以上当てはまる方は歯ぎしり・食いしばりの可能性があります。**早めに歯科医院でチェックを受けることをおすすめします。
歯ぎしり・食いしばりの治療法
① マウスピース（ナイトガード）
最も一般的な治療法です。就寝時にマウスピースを装着することで、歯や顎への直接的なダメージを防ぎます。歯が削れるのを防ぎ、顎の筋肉への負担も軽減します。
② 噛み合わせの調整
噛み合わせのズレが原因の場合は、歯の高さを調整して噛み合わせを整えます。
③ ボトックス治療（自費）
咬筋（こうきん）にボトックスを注射することで筋肉の過緊張を和らげ、歯ぎしり・食いしばりを軽減する治療法です。効果の持続期間は約3〜6ヶ月です。
④ ストレス対策・生活習慣の改善
根本原因であるストレスへの対処も重要です。適度な運動・睡眠の質の改善・カフェインやアルコールの制限なども効果的です。
高田歯科クリニックでの対応
マイクロスコープで歯のダメージを精密に確認
歯ぎしり・食いしばりによる歯の摩耗・ヒビ・歯根破折などは、肉眼では発見しにくいケースがあります。当院ではマイクロスコープを使用することで、早期にダメージを発見し適切な治療につなげます。
精密なマウスピースの作製
患者様のお口に合わせた精密なマウスピースを作製します。しっかりと噛み合わせを確認した上で作製するため、装着時の違和感を最小限に抑えられます。
歯ぎしりで傷ついた歯の修復
歯ぎしりで削れた・欠けた歯に対して、セラミックなど審美性・耐久性の高い素材での修復も行っています。
まとめ
歯ぎしり・食いしばりは「たいしたことない」と思いがちですが、放置すると歯・顎・全身に深刻なダメージを与えることがあります。特に朝起きると顎が痛い、歯が欠けてきたという方は早めの受診をおすすめします。
「歯ぎしりをしているか診てほしい」「マウスピースを作りたい」という方は、ぜひ高田歯科クリニックにお気軽にご相談ください。
綱島の歯医者・高田歯科クリニック
東急東横線 綱島駅 徒歩3分
診療時間：平日 9:30〜18:30／土日 9:30〜18:00
休診日：水曜・祝日